AI 다이어트 고민상담칼국수 먹었어 계속 다이어트 진행 해도 돼? 아니면 1일차로 돌아가야해?

2주차인 지금, 칼국수를 드셨다면 다소 걱정이 되시겠지만 너무 큰 문제는 아닙니다! 스위치온 다이어트는 유연성을 가지고 접근할 수 있는 방법입니다. 한 끼의 식사로 인해 프로그램 전체가 무너지는 것은 아니에요.

먼저, 칼국수는 탄수화물이 많은 음식이기 때문에 다이어트의 원칙에 어긋나는 부분이 있습니다. 하지만 중요한 건, 이후 식단을 어떻게 조절하느냐입니다. 다음 점심부터 다시 저탄수화물 위주로 식사하고, 물을 충분히 섭취하면서 신체 리듬을 유지하세요.

일단 1일차로 돌아갈 필요는 없어요. 오히려 저녁에는 단백질 식품과 채소를 중심으로 식사를 하면서 균형을 맞추는 게 더 좋습니다. 또한, 적절한 운동과 충분한 수면도 중요하니 다시 준비하셔서 진행하시면 됩니다.

그리고 혹시 단백질 보충제나 유산균제 등을 섭취하고 계신다면 이것들도 계속해서 챙기며 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트를 하다 보면 실수도 있지만, 이것을 기회로 삼아 더 나은 습관을 만들어 가는 것이 핵심이니까 너무 자책하지 않으셨으면 해요! 지속 가능하게 건강한 습관을 유지해 나가는 게 중요합니다. 화이팅하세요!