AI 다이어트 고민상담2주차에 단식하는 날짜 알려줘

스위치온 다이어트의 2주차에서는 주 1회의 24시간 단식을 실시하는 것을 권장합니다. 구체적인 날짜는 개인의 스케줄에 따라 조정할 수 있지만, 일반적으로 주중이나 주말 중 한 날을 선택하여 진행할 수 있습니다.

예를 들어, 만약 주말에 시간이 더 자유롭다면, 토요일 저녁 6시에 마지막 식사를 하고, 일요일 저녁 6시에 다시 식사를 시작하는 것이 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 24시간 동안 단식을 하게 되어, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한, 단식하는 날에는 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동을 함께 고려하여 체내 지방 연소를 더 효과적으로 유도할 수 있습니다. 단식 시작 전이나 후에 필요 시 적절한 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법인데, 예를 들어, 전해질 보충제를 섭취하여 수분을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

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