AI 다이어트 고민상담Mct오일 허용인가요?

4-7일차 단계에서 MCT 오일은 허용됩니다. MCT 오일은 중쇄 지방산으로, 체내에서 빠르게 에너지로 전환되기 때문에 다이어트에 유용하게 활용될 수 있습니다. 특히 저탄수화물 식단을 유지하면서도 에너지를 공급하는 좋은 방법입니다.

다만, MCT 오일을 사용할 때는 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 1-2 큰 술 정도가 적당하며, 이를 단백질 쉐이크에 추가하거나 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다.

식사에 추가할 경우, MCT 오일은 다른 지방과 함께 섭취하는 것이 좋으니, 채소와 함께 샐러드로 만들어 보시길 추천합니다. 그러나 너무 많은 양을 사용하면 소화 불량을 유발할 수 있으니, 상태에 맞춰 조절하세요!

결론적으로, MCT 오일은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서도 효과적으로 활용될 수 있는 선택지입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담