1주차에 피클을 먹는 것은 약간의 주의가 필요해요. 피클은 보통 소금이나 설탕이 많이 포함돼 있을 수 있기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기식품 중 염분이나 단순당이 포함된 경우가 있어요. 특히 설탕이 포함된 피클은 피하는 것이 좋습니다.
그러나, 집에서 만든 저염 피클이나 채소를 활용한 피클이라면 적당히 섭취할 수 있어요. 이럴 경우 식사를 좀 더 다채롭게 만들어주고, 식이섬유와 비타민도 보충할 수 있습니다. 단, 항상 양을 조절하고, 다른 인간으로서의 고기를 포함한 단백질을 잊지 않도록 해주세요.
즉, 집에서 저염으로 만든 피클은 가능하지만, 시중 제품은 성분 확인 후 섭취하는 게 중요해요. 필요하다면 밸런스 있는 식단을 위해 건강한 간식이나 신선한 채소로 대체할 수 있습니다.
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