AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 대신 무가당 그릭요거트 먹어도돼?

네, 무가당 그릭요거트를 아침 대신 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 저지방 옵션을 선택하면 건강한 아침 식사로 적합해요. 특히, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

하지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 그릭요거트에 과일이나 꿀 같은 당분을 추가하지 않도록 주의해야 해요. 단백질 쉐이크 대신 무가당 그릭요거트를 선택하실 경우, 일정량의 단백질을 보충할 수 있는지 확인하세요. 추가로, 야채나 견과류를 함께 곁들이면 영양 균형도 더 좋을 것입니다!

상황에 따라 프로틴 파우더를 함께 섞는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단백질 양을 늘릴 수 있고, 조금 더 포만감을 느낄 수 있습니다. 단, 제품 선택 시 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것을 추천 드립니다.

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