AI 다이어트 고민상담야채랑 과메기 먹어도 되나요?

네, 야채는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품으로 적극적으로 섭취해도 좋아요! 특히 녹황색 채소, 양배추, 브로콜리, 당근 등의 야채는 영양가가 높고 저칼로리라 다이어트에 도움을 줍니다. 풍부한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치죠.

과메기 역시 단백질이 풍부한 해산물로, 다이어트 식단에 추가할 수 있지만 주의가 필요합니다. 일반적으로 과메기는 염분이 상당히 높기 때문에, 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 염분 섭취는 수분 저류를 유발할 수 있으니, 나머지 식사에서 저염식으로 조절하는 것이 중요해요.

결론적으로, 야채는 언제든지 마음껏 드셔도 좋고, 과메기는 적당히 즐기면서 조절하면 좋은 식사 선택이 될 것입니다. 다이어트를 진행하면서 다양한 조리 방법과 식단 조합을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

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