AI 다이어트 고민상담사골국물 한모금 마셔도 되나?

사골국물은 고단백 식품이자 풍부한 미네랄을 함유하고 있어, 스위치온 다이어트 방식에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 다만, 다이어트 진행 중 간헐적 단식이나 식사 규칙에 따라서 국물 섭취는 조심해야 할 필요가 있습니다.

우선, 6일차라면 지방 대사 스위치를 켜는 초기 단계에 있으며, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식사를 해야 하는 시기입니다. 사골국물 한모금 정도는 큰 문제가 되지 않지만, 국물 속에 들어 있는 나트륨이 높을 수 있어 과다 섭취에 주의해야 합니다.

만약 사골국물을 마실 계획이라면, 국물의 기본 재료가 자연 그대로의 것이고, 인공첨가물이 포함되지 않도록 확인하세요.

요즘에는 건강을 생각해 만든 사골국물 제품들도 많이 나오고 있지만, 스위치온 다이어트를 지속적으로 진행하려면 기본적으로는 수분 섭취가 가능한 물, 허브 차 또는 저당 음료를 주로 유지하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 한모금 정도는 괜찮지만, 상황에 따라 국물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 추가적인 단백질 섭취를 고려하여 단백질 쉐이크나 유산균으로 보충하는 것도 좋은 방법이에요!