3주차에 들어가셨군요! 현재 스위치온 다이어트의 목표는 간헐적 단식 병행과 신진대사 최적화이므로, 먹는 음식의 선택이 중요합니다.
마라탕은 다양한 채소와 단백질을 포함하지만, 국물에 들어간 기름과 향신료가 높은 칼로리를 포함할 수 있습니다. 또한 일반적으로 마라탕의 경우, 면류나 탄수화물도 추가하게 되면 다이어트에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 채소와 단백질이 많은 구성으로 조절하는 것이 좋습니다.
꿔바로우는 튀김 요리로, 기준 식단에서 피해야 할 음식 중 하나입니다. 높은 칼로리와 기름을 포함하고 있어 다이어트에 적합하지 않습니다.
대안으로는 마라탕의 경우 국물은 최소화하고 찜이나 삶은 재료로 구성된 버전을 선택하실 수 있습니다. 꿔바로우 대신, 구운 닭가슴살이나 두부를 활용해보는 것은 어떨까요? 이런 방법으로도 맛을 느끼면서 다이어트를 계속 이어갈 수 있습니다!
필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이용해 간식으로 단백질을 보충해 주시는 것도 좋습니다. 지속적인 조절로 목표를 이뤄 나가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍