1-3일차인 현재 진행 상황에서 디카페인 커피는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 다이어트 초기 단계에서는 카페인이 포함된 음료가 체내 수분 균형이나 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
디카페인 커피는 카페인 함량이 낮지만, 여전히 소화에 영향을 미칠 수 있고, 일부 사람들에게는 카페인 섭취에 따른 민감성이 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 최대한 자극을 줄이고, 신체가 지방을 연료로 사용하도록 돕는 것이 중요합니다.
대신, 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분 공급을 원활하게 하며, 대사에 도움이 되는 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 허브티는 특히 스트레스를 줄이는 데도 효과적이에요!
만약 디카페인 커피에 대한 강한 욕구가 있으시다면, 가능한 한 최소화하고 자연적인 음료 위주로 전환하는 것을 권장합니다. 건강한 습관을 쌓아가는 과정이라고 생각해 보세요!
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