AI 다이어트 고민상담90% 다크초콜릿 한 조각 먹어도 되나

90% 다크 초콜릿 한 조각은 일단 진정한 선택으로 고려될 수 있지만, 현재 진행 중인 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 다소 신중해야 합니다. 이 단계는 주로 체내 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다.

다크 초콜릿은 설탕 함량이 비교적 낮을 수 있지만, 여전히 약간의 탄수화물과 칼로리를 포함하고 있습니다. 따라서 한 조각이라도 섭취하면 전체 탄수화물 섭취량이 일일 목표에 영향을 미칠 우려가 있습니다. 대신, 이 단계에서는 허용된 간식인 채소(예: 오이, 당근), 두부 또는 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 더 좋습니다.

혹시 단맛이 당길 경우, 허용된 식재료를 활용해 건강하게 조리한 간식을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 다크 초콜릿을 고집하고 싶다면, 나중 단계에서 소량 섭취하는 것을 고려해보세요.

결론적으로, 현 시점에서는 다크 초콜릿 대신 대체 가능한 간식을 고려하는 것이 도움이 될 거예요!