AI 다이어트 고민상담디카페인 마셔도돼?!

네, 디카페인 음료는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에도 적절히 섭취할 수 있어요! 카페인 섭취는 일반적으로 권장되지 않지만, 디카페인은 체내 호르몬 변화와 신진대사에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 안전하게 선택할 수 있는 옵션입니다.

다만, 디카페인 음료를 선택하실 때에도 첨가물이나 설탕이 들어간 제품은 피하고, 가급적 자연 상태에 가까운 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 디카페인 커피를 마실 경우, 무가당 우유나 원두를 사용한 블랙커피로 즐기시면 더욱 좋습니다.

또한, 디카페인은 수분 섭취를 유지하는 데 도움을 주지만, 너무 많은 양을 마시지 않도록 조절하는 게 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에는 물이나 허브차 같은 보다 건강한 옵션을 우선적으로 고려하는 것이 좋겠어요. 필요 시, 디카페인 옵션을 적절히 활용하는 것도 좋은 방법입니다!