잡곡밥 2/3공기는 약 100~120g 정도입니다. 하지만 정확한 무게는 사용하는 잡곡의 종류와 조리 방법에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 현미잡곡밥 경우에는 약간 더 무게가 나갈 수 있습니다.
스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥을 포함할 수 있으니, 최소한의 양으로 적절하게 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 잡곡밥은 섬유질과 영양소가 풍부해서 포만감도 주고, 간편하게 단백질 식품과 조화롭게 섭취하면 좋습니다.
잡곡밥을 준비할 때는 소량의 저염간장이나 신선한 채소를 곁들여 먹는 것도 맛있고 건강하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 좋아하는 조리법이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.