AI 다이어트 고민상담어제 22시에 단백질 쉐이크 먹고 잤어서아침을 12시에 먹을 수 있는데 단백실 쉐이크 대신 저탄수회물 점심 바로 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 현재 3주차에 계시다면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크 대신 저탄수화물 점심을 바로 드셔도 괜찮습니다.

하지만 12시에 식사를 할 경우, 아침 식사는 권장되지 않으니 점심은 저탄수화물 일반식으로 섭취하시면 됩니다. 점심에 잡곡밥이나 단백질(예: 닭고기나 생선)과 함께 채소를 충분히 곁들여 주세요. 이렇게 하면 오히려 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.

또한, 저탄수화물 점심 식사 후에는 저녁도 단백질 위주로 유지하고, 운동을 잘 챙기시는 것도 잊지 마세요! 필요하다면, 운동 전후에 단백질 쉐이크를 섭취해도 좋은 방법이겠지요.

아울러, 단백질 쉐이크는 간편하지만, 생체리듬을 고려해 직장에 가시면 휴대하기 쉬운 제품을 선택해 귀찮을 때도 쉽게 보충하실 수 있답니다. 조화롭게 식단을 유지하면서 건강한 변화를 경험하시길 바랍니다!