AI 다이어트 고민상담오트밀 먹어도 되나요?

4-7일차에 오트밀을 섭취하는 것은 조심해야 합니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 탄수화물 함량이 상대적으로 높은 오트밀은 추천하지 않습니다. 대신에, 단백질을 보충해줄 수 있는 허용 식품인 단백질 쉐이크나 두부 같은 선택지를 고려해보세요.

오트밀 대신 다른 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추천드립니다. 특히 플레인 요구르트는 좋은 단백질 공급원이며, 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.

물론, 다이어트의 다양한 상황을 고려해 대체식품을 찾는 것도 중요합니다. 필요하다면 특정 영양 요구를 충족하는 보충제를 고려할 수 있겠지만, 항상 원칙에 맞춰 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

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