AI 다이어트 고민상담마요네즈먹어도되나요?

2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 특정 식품의 섭취 여부가 중요하답니다. 마요네즈는 일반적으로 밀가루와 설탕 등이 포함될 수 있어 다이어트 식단에는 권장되지 않는 편이에요. 특히, 많은 상업용 마요네즈는 당분과 불건전한 지방이 포함되어 있어 칼로리가 높고 영양적으로도 좋지 않죠.

대신, 마요네즈 대신 사용할 수 있는 건강한 대안들이 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 아보카도 퓨레를 활용하여 부드러운 식감을 얻는 방법이 있어요. 이는 단백질과 건강한 지방을 동시에 섭취할 수 있게 해 준답니다. 또는, 올리브 오일과 레몬즙을 섞어 소스로 사용하는 것도 좋습니다.

그러니 마요네즈는 피하시는 것이 좋고, 건강한 대안으로 대체하시면 더 도움이 될 거예요! 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰서 식단을 구성해 보세요. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!