스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담탄수화물 없는 샤브샤브 먹으면 탄수화물 조금 있는 소스 찍어먹어도돼?

작성일: 2025-07-06 10:40
4-7일차점심여성

4-7일차의 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 점심에 샤브샤브는 아주 좋은 선택이에요. 그러나 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 이 단계의 핵심이므로, 소스에 포함된 탄수화물 양을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요.

일반적으로 샤브샤브에는 다양한 소스가 있는데, 간장이나 고추냉이 등을 사용하더라도 소스의 당분과 탄수화물 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 저염 간장을 소량 사용하든지, 식초나 레몬 즙으로 맛을 내는 방법도 있습니다.

또한, 소스를 너무 많이 먹지 않도록 하세요. 조금 찍어먹는 것은 괜찮지만, 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이니까요!

여기서 한 가지 팁! 샤브샤브에 넣는 채소를 다양하게 활용하면 더욱 즐길 수 있어요. 양배추, 버섯, 브로콜리 등 건강한 채소와 함께 먹으면 영양도 골고루 섭취할 수 있습니다.

만약 더욱 편리한 제품을 원하신다면, 저당 소스나 저염 간장 등의 선택지도 고려해 보세요. 하지만 생활습관을 꾸준히 유지하는 것이 더 중요하다는 점 기억하시면 좋겠어요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 저탄수화물식과 탄수화물제한식의 차이는?
• 주차별 탄수화물 허용량 알려주세요
• 샤브샤브 먹어도돼?
• 7일차에 샤브샤브 먹었는데 목살 양조절 실패했는데 400g 정도 먹었나.. 그리고 버섯, 채소 먹었고 국물 3숟가락 먹었어 그럼 2번 남은 쉐이크 더 먹어야돼?
• 내가 쉐이크를 잘못 골라서 첫 3일간 섭취한 하루 탄수가 50g이 넘은 것 같애. 외에도 수면 시간이 안 지켜진 날도 있고 14시간 공복을 못 지킨 날도 조금 있는데 망한거야?
• 라코타치즈 조금 먹어도돼? 두 손가락 크기 정도
• 굴소스, 간장등을 요리에 사용해도돼?
• 굴소스 요리법 알려줘

최신 게시글

• 1주차에 소금간해도되나요
• 1주차에 파프리카?
• 저탄수화물식과 탄수화물제한식의 차이는?
• 점심먹고 글루텐프리 디저트 먹어도 돼?
• 2주차인데 생리중이라그런데 훈제오리같은 고지방 음식 먹어도돼?
• 감자칩 먹어도 되나요?
• 훈제오리 몆주차부터 먹어도돼?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1곰탕 먹어도 괜찮아?
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #식사
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #치킨
  • #제로
  • #참치
  • #버터
  • #김치
  • #우유
  • #오늘
  • #야채
  • #조금
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #고기
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #굽네
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #무가당
  • #소금
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #제한
  • #연어
  • #고구마
  • #보쌈
  • #가능
  • #설탕
  • #메밀
  • #레시피
  • #양념
  • #오리
  • #음료
  • #카레
  • #다음
  • #저당
  • #나트륨
  • #계속
  • #술
  • #곤약
  • #감자
  • #요리
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • '킬빌' 마이클 매드슨, 67세 나이로 별세… 아직 젊은데, 사인 뭐였을까?
  • "이제 정액, 난포액에서도 발견" 생식 능력 떨어뜨릴 수도… 위험한 '이것' 정체는?
  • 에어컨에서 나는 냄새, ‘이렇게’ 틀면 말끔히 없어진다
  • 블루베리 항산화 효과 제대로 보려면… ‘이 품종’인지 확인을
  • 설거지 ‘이렇게’ 하면, 세제 그대로 ‘꿀꺽’