1주차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심 목표입니다. 이 단계에서 파프리카는 매우 좋은 선택입니다. 파프리카는 저칼로리 식품으로, 비타민 C와 항산화제가 풍부해 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
1주차의 핵심 원칙은 단백질 섭취를 중요시하고, 탄수화물의 섭취량을 제한하는 것입니다. 파프리카는 허용되는 채소로, 샐러드에 추가하거나 단백질 쉐이크와 함께 먹는 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히, 타지 않는 게 중요하니 생으로 섭취하거나 가볍게 찌는 것도 좋습니다.
따라서 1주차의 식단에 파프리카를 포함시키는 것은 매우 바람직하며, 그로 인해 필수 영양소를 보충하고 건강한 지방 대사에 기여할 수 있습니다. 요리나 간식에 활용해보면 좋겠어요!
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