AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크 배부르면 안먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기고 계시는군요! 간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 목표는 단백질을 보충하고, 근육량을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 만약 배부르신 상태라면, 굳이 먹지 않으셔도 괜찮아요!

다만, 간식은 식사를 간격을 두고 에너지를 유지하는 역할이므로 필요할 때 먹어주시는 것이 좋습니다. 만약 배가 불러서 단백질 쉐이크가 힘드신다면, 대체 간식으로 단백질이 포함된 다른 음식을 고민해보세요. 예를 들어, 무가당 그릭 요거트나 몇 개의 삶은 계란도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

혹시 운동을 하신다면 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 잊지 마세요! 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 거예요. 전체적으로 간식은 자신에게 맞게 유동적으로 조절해주시면 좋습니다. 건강한 간식 선택이 항상 따라오길 바랄게요!

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