AI 다이어트 고민상담유지기때 저녁을 쉐이크로 먹어도돼.'.

네, 유지기 동안 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다. 특히 유지 기에서는 체중 관리를 위해 건강한 단백질 섭취가 중요합니다. 쉐이크를 활용하면 영양소를 간편하게 보충할 수 있어 시간과 노력을 절약할 수 있죠.

하지만, 단백질 쉐이크만으로 저녁을 충분히 대체하는 것보다는 다양한 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 샐러드나 저염 단백질 식품(닭 가슴살, 두부 등)과 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 이렇게 하면 필요 영양소를 고르게 섭취하고 포만감을 유지할 수 있어요.

또한, 쉐이크 보충제를 선택할 때는 질 좋은 단백질이 포함된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식물성 단백질로 만든 쉐이크 같은 옵션은 소화가 용이하고 건강에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 저녁을 쉐이크로 대체하는 것은 가능하고 효율적인 방법 중 하나지만, 추가적인 영양소를 고려하여 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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