AI 다이어트 고민상담점심 저탄수를 프로틴쉐이크로 저녁을 대신 저탄수로 먹어도돼?

네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다. 현재 4-7일차에 계시므로 이 단계에서의 핵심은 저탄수화물 식단과 단백질을 충분히 섭취하는 것이에요.

점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 건강한 고기나 해산물, 채소 위주의 식사를 추천 드립니다. 저녁에는 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충할 수 있으며, 일반식 대신 단백질 쉐이크로 간편하게 해결할 수 있습니다.

단 다만, 저녁에 단백질 쉐이크로 대체할 경우, 하루 필요한 단백질 섭취량을 채우는 것을 잊지 마세요. 이것은 근육 유지 및 대사 증진을 위해 매우 중요합니다. 가능하면 영양 성분이 좋은 단백질 쉐이크를 선택하면 좋습니다.

전체적으로 봤을 때, 이러한 조합은 4-7일차의 목표에 부합하니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 필요한 경우, 단백질 보충제에 대해 더 이야기 나눌 수 있습니다.

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