AI 다이어트 고민상담4일차 저녁을 저탄수로 먹어도돼? 대신 점심을 프로틴쉐이크 먹으려고

네, 4일차 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다! 실제로 스위치온 다이어트에서는 고도 탄수화물 제한을 통해 몸이 지방을 연료로 활용하도록 만드는 것이 목표입니다. 저녁 식사에서 단백질을 중심으로 한 저탄수화물 식사를 하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등의 단백질과 함께 브로콜리, 시금치 같은 저탄수화물 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 또한, 프로틴 쉐이크를 점심으로 섭취하겠다고 하셨는데, 이는 필요한 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취가 체중 감량과 근육 유지에 중요한 역할을 하므로 잘 선택하신 것 같아요.

단, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리 지어야 하니 이 점에 유의하시기 바랍니다. 필요한 경우, 저탄수화물 식단에 맞는 다양한 레시피도 있는 만큼, 두부 스테이크나 채소와 함께 조리해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

완벽하지 않아도 접근 가능한 방식으로 지속할 수 있는 방법이 중요해요. 좋은 선택하시길 바랍니다!

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