AI 다이어트 고민상담만화카페 제육덮밥 먹어도 되나요

3주차 다이어트를 진행 중이시군요! 제육덮밥은 고기가 포함돼 있어 단백질을 공급할 수 있지만, 일반적으로 제육덮밥은 밀가루로 만들어진 밥과 양념이 많이 들어 있어 탄수화물이 많고, 추가적인 설탕이나 기름이 사용될 가능성이 높습니다.

스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 강조하고 있으므로, 제육덮밥은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 제육을 활용한 저탄수화물 스타일의 메뉴를 선택해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 제육을 담백하게 구워서 쌈채소에 싸먹거나, 함께 나오는 밥을 반 공기로 줄이거나 아예 곁들이지 않는 방법도 있습니다.

또한, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 에너지가 필요할 수 있으니, 함께 채소나 고구마 등의 탄수화물을 소량 추가하는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 점심 식사 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭으로 소화를 도와주는 것도 좋습니다!

이런 대체 식사를 통해 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다. 필요한 경우 고단백 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이용해 단백질 또한 충분히 채워주시길 추천합니다.