AI 다이어트 고민상담워터 참치 먹어도 되나요? 야채수( 양파, 당근 즙) 정제수

네, 워터 참치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 단백질이 풍부하고 저칼로리 도는 다이어트를 지원하는 좋은 선택이에요. 하지만, 제품에 포함된 첨가물이나 나트륨 함량도 꼭 확인해야 해요. 나트륨이 많으면 체내 수분 저류로 이어질 수 있으니까요.

야채수(양파, 당근 즙)를 섭취하는 것도 좋습니다. 야채는 비타민과 미네랄을 공급하며, 전반적인 건강을 위해 중요하거든요. 특히, 양파와 당근은 식이섬유도 풍부해서 소화에 도움을 줍니다. 정제수는 수분 보충에 필수적이니 충분히 섭취해 주세요.

이런 식사를 통해 단백질과 영양소를 균형 있게 섭취하도록 하고, 가끔 건강한 간식으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 궁극적으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품들을 다양하게 활용하는 것이 중요합니다.