AI 다이어트 고민상담아메리카노 한잔 마시면 안돼?

1-3일차 진행 단계에서는 아메리카노와 같은 카페인이 포함된 음료는 일반적으로 권장되지 않습니다. 이 시기에는 주로 지방 대사를 시작하고 공복 상태에서 진행하기 때문에 카페인이 미치는 영향을 고려해야 해요. 카페인은 신경계를 자극하여 식욕을 증가시킬 수 있으며, 이로 인해 배고픔이 느껴질 수 있습니다. 또한, 카페인에 민감한 경우, 금단 증상으로 두통이나 불안감을 느낄 수도 있어요.

대신, 이 단계에서는 물, 허브티, 녹차와 같은 카페인 없는 음료를 추천해 드립니다. 허브티는 소화를 돕고 마음을 편안하게 해줄 수 있어서 좋은 선택이 될 수 있어요. 혹시 기분 전환이 필요하다면 이러한 대체 음료를 시도해보세요!

만약 아메리카노를 꼭 원하신다면, 일정 기간 후에 다시 도전해보는 것도 방법입니다. 하지만 진행 중인 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 현재 단계에서는 물이나 허브티를 위주로 하시는 것이 가장 좋습니다.

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