스위치온 다이어트에서 땅콩버터를 섭취하는 것은 가능하지만, 주의할 점이 있습니다. 땅콩버터는 고지방 식품으로, 단백질 함량이 높아 간식으로 적합할 수 있습니다. 하지만, 선택할 때는 설탕이나 첨가물이 들어가지 않은 자연식품을 선택해야 해요.
구체적으로 로스팅된 땅콩으로만 만든 제품이 좋습니다. 이렇게 해야 불필요한 당분이나 트랜스지방을 피할 수 있죠. 양도 신중히 조절해야 하는데, 하루에 한 두 큰 숟가락 정도가 적당합니다.
단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수도 있고, 채소 스틱이나 사과 slices에 발라 먹으면 맛있고 영양가가 높아져요.
단, 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에, 식사량이나 다른 간식의 조절에 따라 적절히 섭취하는 것이 중요해요. 필요시 땅콩버터 대신 아몬드버터 같은 대안을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다!
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