AI 다이어트 고민상담2주차에 외식 메뉴 추천해줘. 아기 백일이라 가족 모임을 함.

2주차에 외식할 때 적합한 메뉴를 추천해드릴게요! 가족 모임에서 즐길 수 있으면서도 스위치온 다이어트를 잘 지킬 수 있는 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 해산물 요리: 생선이나 해산물은 단백질이 풍부하고 저지방이어서 좋습니다. 특히, 구운 생선이나 회는 아주 괜찮은 선택이에요. 고등어나 연어 같은 오메가-3가 풍부한 생선은 특히 추천합니다.

2. 샤브샤브: 여러 가지 채소와 함께 단백질을 섭취할 수 있는 샤브샤브 요리는 다이어트에 적합합니다. 고기나 해산물, 그리고 나물과 함께 섭취하면 좋습니다. 소스는 저염으로 선택해 주세요.

3. 샐러드: 신선한 채소가 많이 들어간 샐러드는 좋습니다. 참치나 닭가슴살로 단백질을 추가하고, 드레싱은 가능한 한 가볍고 올리브 오일과 식초로 만들면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

4. 수육: 삶은 돼지고기 수육이나 닭가슴살도 훌륭한 선택입니다. 채소와 함께 쌈을 싸먹으면 맛있고 포만감도 높습니다.

5. 지중해식 퀴노아 샐러드: 채소와 퀴노아를 활용한 샐러드는 영양가가 높고, 허용된 식품을 고수하기에도 좋습니다.

외식할 때 선택할 수 있는 메뉴가 다양하니, 건강한 옵션을 선택하는 데 신경 써 주세요. 만약 질문자가 간편하게 단백질 섭취를 원한다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 챙겨가면 좋을 것 같습니다. 다양한 음식 중에서 취향에 맞는 음식을 선택하여 즐기세요!

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