네, 참외샐러드는 2주차 스위치온 다이어트에서 섭취할 수 있는 옵션 중 하나입니다. 특히 참외는 수분과 저칼로리, 비타민 C가 풍부하여 건강한 선택이에요. 씨 부분을 파내고 올리브 유, 소금, 발사믹 드레싱을 곁들여 먹는 것은 좋은 조합입니다. 다만 드레싱의 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요.
올리브 유는 건강한 지방을 제공하고, 발사믹 드레싱은 추가적인 맛과 함께 식사에 다양성을 줍니다. 그러나 발사믹 드레싱의 당 함량을 확인하는 것도 잊지 마세요.
참외에 더해 단백질이 섞인 식사를 원하신다면, 양쪽에서 조화를 이루는 삶은 계란이나 견과류 같은 단백질과 함께 해서 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 이런 조합으로 더 건강하게 저녁을 즐길 수 있습니다!
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