AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요

네, 1-3일차 진행 중이시라면 토마토는 섭취할 수 있습니다! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 채소를 허용하고 있으니, 토마토와 같은 저칼로리 식품은 좋은 선택이에요.

토마토는 수분 함량이 높고, 비타민C와 항산화 성분이 풍부하여 장 건강과 면역력에 도움이 됩니다. 하지만 가능한 한 간식으로는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사로 단백질과 함께 토마토를 곁들이면 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 것입니다.

하나 더 말씀드리면, 토마토를 생으로 먹는 것도 좋지만, 토마토를 살짝 구워서 먹으면 맛이 더 풍부할 수 있어요. 구운 토마토는 단백질과 함께 먹으면 매우 만족스러운 조합이 됩니다.

그렇지만 외부에서 판매되는 가공된 토마토 소스나 가공식품은 피하셔야 한답니다. 이런 방향으로 식단을 잘 조절하시면 좋을 것 같아요!

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