AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 곤약 먹어도되니?

24시간 단식 중에는 곤약을 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 단식의 목적은 소화기관을 휴식시키고, 인슐린 수치를 낮춰 지방 연소를 극대화하는 것이기 때문에, 칼로리가 없는 물이나 허브티를 드시는 것이 가장 좋습니다.

곤약은 칼로리가 낮지만, 어떤 형태로든 섭취하게 되면 소화 과정이 필요하고, 소화에 에너지를 사용하는 것은 단식의 주요 원칙에 어긋날 수 있습니다.

또한, 단식 중 배고픔이 느껴지면 곤약보다는 물이나 허브티를 통해 배를 채우는 것이 더 효과적이죠. 그리고 단식 후에는 저칼로리 간식을 곤약으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 단식이 끝난 후, 곤약을 활용한 샐러드나 요리는 훌륭한 선택이 될 수 있으니, 참고해 보세요!