AI 다이어트 고민상담3주차 단식날에 오이를 먹는 것도 안 되나요ㅜ

3주차 단식일에는 식사와 간식 모두 제한되는 날이기 때문에, 기본적으로 무칼로리의 음식을 제외하고는 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 오이는 저칼로리 식품이지만, 단식 중에 섭취하는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고, 체내 지방 연소를 극대화하는 것이기 때문에, 오이를 포함한 어떤 음식도 피하는 것이 이상적이에요.

대신 이 날은 물이나 허브차, 무가당 음료를 마시면서 체내 수분을 유지하는데 집중하세요. 허기짐을 느낀다면 충분한 양의 물을 섭취해 보세요. 단식이 어려울 수 있지만, 이렇게 하면서 몸이 더욱 효과적으로 지방 대사로 전환될 것입니다.

단식이 힘들다면, 다음 기회를 이용하여 보다 쉽게 단식할 수 있는 날을 설정하는 것도 좋은 방법입니다. 충분한 수분 섭취와 함께 붙잡아주는 일이 매우 중요하니까요!