AI 다이어트 고민상담2일차에 버섯 괜찮아?

네, 2일차에 버섯을 섭취하는 것은 가능합니다! 버섯은 저칼로리이며 수분이 많아 포만감을 주면서도 영양가가 높기 때문에 좋은 선택입니다. 특히 섬유질과 비타민 D가 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

식사로 단백질 쉐이크와 함께 버섯을 구워서 샐러드에 넣거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 버섯을 조리할 때 기름은 최소한으로 사용하고, 가능한 한 간단하게 조리하는 것이 좋습니다.

추가로, 야채와 함께 다양한 향신료를 활용해 맛을 돋굴 수 있으니 참고해 보세요. 예를 들어, 마늘이나 양파와 함께 볶으면 풍미가 더해져 맛있게 즐길 수 있습니다. 버섯 외에도 다른 채소들도 함께 곁들여서 건강한 식사를 만들면 좋습니다!