네, 24시간 단식 중에는 유산균을 아침에 섭취해도 괜찮습니다. 유산균은 소화 건강에 도움을 주고 장내 환경을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 단식 중에는 장 건강을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 유산균을 포함하는 것이 좋습니다.
다만, 유산균 소비 시 그로 인해 일시적인 칼로리 섭취가 발생하므로, 가능한 칼로리를 최대로 줄이려는 목적과 맞지 않을 수 있습니다. 9kcal와 2g의 탄수화물은 단식의 순수한 의도에는 큰 영향을 미치지 않을 정도의 작은 수치입니다. 따라서, 아침에 유산균을 섭취하는 것은 개인적으로 큰 문제가 되지 않을 것입니다.
단식 중에는 물, 허브차, 무가당 녹차 등 수분 섭취로 몸을 챙기고, 유산균과 같은 보충제를 적절히 활용하는 것도 중요해요. 물론, 다이어트를 진행하면서 유산균 제품의 성분이나 효능에 대해 더 알아보는 것도 바람직하고요. 건강한 장을 유지하기 위해 지속적으로 관심을 갖는 것이 좋습니다!
이런 유산균 제품을 고려하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 추가적인 도움이 필요한 부분이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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