AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 3일먹고 4일차 아침인데 아이스아메리카노 마셔도 되나요?

아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 단순함과 카페인: 아메리카노는 칼로리가 매우 낮고, 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 체중 감소에 도움이 될 수 있지만, 수분을 약간 탈수시킬 수 있으므로 충분한 수분을 보충해야 해요.

2. 의식적인 섭취: 현재 스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 카페인을 과도하게 섭취하면 호르몬에 영향을 줄 수 있으니 하루 약 1-2잔에 그치는 것이 좋습니다.

3. 재료 확인: 아메리카노가 아닌 단맛이 나는 음료 (예: 시럽 추가)는 피해야 해요. 설탕이나 시럽이 들어간 제품은 금지 리스트에 포함되어 있으니, 단순한 아메리카노를 선택하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 아침에 아이스 아메리카노를 마셔도 좋으니, 식사와 수분 섭취를 충분히 고려해 보세요! 그리고 필요하다면 저지방 우유나 코코넛 우유로 변화를 주는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.