걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 작은 실수는 흔히 발생할 수 있으며 그것이 다이어트 전체를 망치는 건 아닙니다. 1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단 위주로 진행해야 하지만, 단백질 초코볼에 들어있는 아몬드는 일부 허용되는 간식으로 볼 수 있습니다.
다만, 6알 정도의 양이니까 칼로리와 탄수화물 관점에서 조금 주의할 필요가 있습니다. 하지만 이러한 소량의 간식은 큰 영향을 주지 않을 것입니다. 중요한 점은 다시 시작하는 것보다 현재 진행 중인 식단을 유지하면서 다음 식사에 더 집중하는 것이 좋습니다.
앞으로 음식을 선택할 때, 허용되는 간식과 식단을 기준으로 변화를 주고, 기록하면서 진행하는 것이 중요해요. 예를 들어, 다음 식사에서는 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 통해 소화를 돕고 영양을 보충하는 방향으로 나아가 보세요.
다양한 단백질 보충제를 선택할 때는 첨가물이 적고 탄수화물 함량이 낮은 제품을 고려하는 것도 좋습니다. 개인적으로는 초코맛의 단백질 쉐이크나 스낵이 많이 선호되곤 해요!
지금은 실수에 대해 너무 걱정하지 마시고, 지속적으로 일관성을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 다음 단계로 나아가면서 점진적인 변화와 성공을 이루어 나갈 수 있을 거예요!
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