AI 다이어트 고민상담커피랑 제로콜라 먹어두대나요

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 커피와 제로콜라에 대한 질문이시군요!

커피에 대한 접근은 약간 조정이 필요합니다. 일반적으로 커피는 카페인을 포함하고 있어, 생리주기와 개인의 민감도에 따라 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 커피를 즐기고 있기 때문에, 이 단계에서는 가볍게 한 잔 정도의 블랙커피(아메리카노)는 허용될 수 있습니다. 단, 너무 많은 양을 섭취하면 식욕을 자극할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋아요.

제로콜라의 경우, 인공 감미료가 들어가 있어 단맛이 존재하지만, 다이어트 진행 중에는 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 기간 동안 단맛에 대한 욕구를 가능하면 줄이는 것이 목표 중 하나이기 때문입니다. 특히 초기 단계에서는 단맛을 멀리하는 것이 좋고, 이렇게 해야 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 커피는 한 잔은 괜찮지만 제로콜라는 피하는 것이 최선입니다. 혹시 더 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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