네, 두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품입니다! 두부는 단백질 함량이 높고, 저탄수화물 식품이기 때문에 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있어요.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 필요한 경우 두부와 같은 허용 샐러드나 간식으로 배고픔을 달래는 것이 중요해요. 두부는 섬유질도 포함되어 있어 소화에도 도움이 되죠.
채소와 함께 샐러드로 먹거나, 수프에 넣어서 섭취해보세요. 또한, 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 맛있는 간식이 될 수 있습니다. 다만, 조리 시 기름을 최소화하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트를 진행하면서 두부와 같은 건강한 선택지로 영양을 보충하는 것이 중요하니, 잘 활용해보세요! 필요에 따라 단백질 보충제도 함께 고려하는 것이 좋습니다.
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