AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 오뎅 먹어도 돼?

2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식의 도입이 진행되고 있습니다. 샤브샤브는 단백질 섭취를 하기에 좋은 메뉴이죠! 그런데, 오뎅은 고려해야 할 몇 가지 요소가 있어요.

오뎅은 보통 가공된 제품으로, 탄수화물이 다소 포함되어 있을 수 있습니다. 특히, 오뎅의 재료에 따라 추가적인 당분이나 인공 첨가물이 있을 수 있어요. 그래서 가능하면 오뎅을 피하고, 고기류(양고기, 소고기 등)나 해산물(새우, 오징어) 같은 다른 단백질 원을 선택하는 것이 좋아요.

만약 꼭 오뎅을 드시고 싶으시다면, 양을 조절하고 고기와 채소와 함께 적절히 배합해서 드시면 됩니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 minimized하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

그리고 오뎅을 선택할 때는 가급적이면 인공 첨가물이 적고, 건강한 원료로 만들어진 제품을 고르는 것이 좋습니다. 특정 브랜드의 저당 오뎅도 선택지가 될 수 있지만, 정크 푸드를 피하는 것이 더 유익할 수 있어요.

결론적으로, 산뜻한 채소와 함께 건강한 단백질을 섭취하는 방향으로 샤브샤브를 즐겨보세요!