AI 다이어트 고민상담피자치즈 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 상황에서 피자치즈는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 고지방, 고칼로리 식품인 피자치즈가 금기식품으로 포함됩니다. 특히, 피자치즈는 트랜스지방과 포화지방이 많아 체중 감량 및 대사 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 단백질과 건강한 지방을 포함하는 다른 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저지방 치즈나 단백질이 높은 두부를 사용할 수 있습니다. 또한, 야채와 같은 저칼로리 식품을 함께 섭취하면 포만감을 느끼면서도 칼로리를 줄일 수 있습니다.

피자치즈 대신 치즈를 곁들인 채소 샐러드나 단백질 쉐이크를 간식으로 선택하면 다이어트에 더 도움이 될 거예요. 필요하다면 단백질 보충제를 이용하는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!