AI 다이어트 고민상담샐러드먹는데 고구마있어서 같이 먹었거든 50g 근데 보니까 3주차부터 된다는데 2주차에도 먹어도 괜찮아?

네, 현재 2주차이시군요! 샐러드에 고구마 50g을 추가하는 것은 기본적으로 저탄수화물 식단을 준수하고 있다면 괜찮습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식이지만, 설사 약간의 탄수화물 공급이 필요할 수 있는 상황이라면 소량의 고구마 섭취는 부담이 크지 않을 것 같습니다.

그러나 고구마는 당분이 포함된 탄수화물 식품이므로, 계속해서 저탄수화물 전략을 유지하면서도 조절이 필요합니다. 고구마를 섭취한 후 다른 식사를 트렌드에 맞춰 조절하신다면 문제가 없을 거예요! 예를 들어, 점심 이후에는 탄수화물의 섭취를 최소화하고 단백질 및 채소 위주로 유지하는 것이 좋습니다.

리뷰하면서 더 간편하게 보충할 수 있는 방법을 찾고 있다면, 단백질 쉐이크나 저칼로리 간식을 활용해 보시는 것도 좋은 선택지일 수 있습니다. 단, 샐러드와 고구마의 조합이 에너지를 충분히 제공했으니, 다른 부분에서 조화롭게 단백질과 건강한 지방을 추가하는 것도 잊지 마세요!

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