AI 다이어트 고민상담친구하고 외식약속이 있는데 점심으로 뭘 먹는게 좋을까
작성일: 2025-10-23 17:27
4-7일차
4-7일차 단계에서 외식을 할 때는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 중요해요. 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 풍부한 식사를 고려해야 합니다. 예를 들어, 구운 생선이나 닭가슴살, 해산물 등을 곁들인 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 그릇에 담긴 다양한 채소들과 함께하는 것도 좋죠!
또한, 소량의 저염 간장이나 와사비를 곁들이면 맛을 더할 수 있어요. 외식 메뉴에 이런 건강한 옵션이 있으면 분명 만족스러운 식사를 할 수 있을 것입니다.
혹시 사전 준비가 가능하다면, 단백질 쉐이크를 함께 가지고 가는 것도 나쁘지 않아요. 가벼운 간식으로 배고픔을 조절할 수 있으니까요. 외식 중에도 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있으니 걱정하지 마세요!
즐거운 시간 보내세요!
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