AI 다이어트 고민상담24시간 단식은 점심 먹고 다음날 점심 이전까지 해도 되는거지?

네, 맞습니다! 24시간 단식은 점심을 먹은 후 다음 날 점심 바로 전에 종료하는 방식으로 진행할 수 있습니다. 예를 들어, 오늘 점심을 1시에 먹었다면, 내일 1시까지는 아무것도 먹지 않고 물이나 허브차 등 칼로리가 없는 음료만 섭취하면 됩니다.

이렇게 단식을 실행하면 신진대사를 활성화하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단식 동안에는 충분한 수분을 섭취하고, 필요하다면 전해질 보충을 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 체내 수분 균형을 유지하면서 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

이런 방식으로 진행하는 24시간 단식은 몸이 적응하고 지방을 좀 더 효율적으로 연소하는 데 효과적이니, 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 필요시 단식 전후로 단백질 보충제나 유산균 같은 건강 보조제를 섭취하면 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

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