AI 다이어트 고민상담초콜릿 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3주차에 계시군요! 이번 주는 대사 유연성을 회복하고 신진대사를 최적화하는 단계인데요, 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하며 체지방 연소를 극대화하는 것이 중요합니다.

초콜릿은 대부분 설탕과 고지방 성분이 많기 때문에 다이어트에 적합하지 않습니다. 특히, 일반 초콜릿은 트랜스지방과 정제당이 포함되어 있어 체중 감량에 도움이 되지 않죠. 하지만 어두운 초콜릿(코코아 함량이 70% 이상)과 같이 설탕이 적고 영양가가 높은 제품을 선택하는 것은 예외일 수 있습니다. 이 경우 소량을 즐길 수 있습니다. 하루에 한 조각 정도, 또한 고단백 음식과 함께 섭취하면 덜 유혹을 당하며 식사를 조절하는 데 도움이 될 거예요.

다이어트를 하고 있다면 이처럼 허용된 간식을 적절하게 선택하는 것이 좋습니다. 시중에는 저당 초콜릿이나 다크 초콜릿 같은 제품도 많으니, 필요시 고려해보시는 것도 좋겠어요. 하지만 음식의 조절이 가장 우선이니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

간식은 항상 건강한 간식으로 대체해보는 것도 좋은 방법이니, 다양한 옵션을 고려해 보세요!