AI 다이어트 고민상담양고기 먹어도 돼?

네, 양고기를 섭취할 수 있습니다. 그러나 양고기는 포화지방이 상대적으로 많기 때문에, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에는 식단의 균형이 매우 중요하기 때문에, 양고기를 소량을 선택해 단백질 소스으로 활용하면서, 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

식사 예시로는 양고기 샤브샤브나 구운 양고기를 곁들인 샐러드가 있을 수 있습니다. 이렇게 하면 고기의 풍미를 즐기면서도 채소를 충분히 섭취할 수 있어요. 점심식사로는 현미밥 대신 잡곡밥을 반 공기 정도 추가하고, 양고기와 함께 채소를 충분히 곁들이는 식으로 균형을 맞춰보세요.

양고기 외에도 닭고기, 생선 등 다양한 단백질 소스를 활용할 수 있으니, 여러 선택지를 고려해보면 좋겠네요. 단백질 쉐이크도 도움이 될 수 있으니, 자신의 상황에 맞는 다양한 방법으로 식단을 구성해보세요!