AI 다이어트 고민상담4일차때 마요네즈를 조금 먹었어. 계속 진행해도 될까?

네, 4일차에 마요네즈를 조금 드신 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트는 완벽함을 추구하는 것이 아니라 지속 가능하고 건강한 변화를 만드는 과정이니까요.

마요네즈는 일반적으로 높은 지방 함량을 가진 소스이기 때문에, 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 소량을 먹었다면, 전체적인 식단과 운동 계획에 큰 영향을 미치지 않을 겁니다. 가장 중요한 것은 그 한 끼의 선택이 아닌, 하루와 주의 전체적인 패턴입니다. 앞으로의 식사는 저탄수화물 위주로 유지하고 필수적인 영양소는 꼭 챙겨주세요.

이제 다시 정상적으로 식단을 이어가시면 됩니다! 혹시 마요네즈 대신 사용할 수 있는 대안이 필요하시면, 저지방 요거트나 아보카도 소스 같은 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 이러한 대체품은 풍미를 더해주면서도 건강한 선택지를 유지할 수 있게 도와줄 거예요. 계속해서 건강한 길로 나아가세요!