AI 다이어트 고민상담4일차인데 갑자기 점심에 약속이 생겼어 어떻게 해야할까?

4일차에 점심 약속이 생기셨군요! 스위치온 다이어트 4일차는 점심식사가 일반식으로 바뀌는 단계입니다. 따라서, 약속에 맞춰 점심을 드시는 것이 가능합니다.

이때, 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반공기와 함께 두부, 생선, 해산물, 닭고기(껍질 제거), 또는 달걀 등을 선택하시면 좋습니다. 또한, 식사 시 채소를 충분히 포함하는 것도 잊지 마세요.

약속이 외식이라면, 메뉴를 미리 확인하고 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 탄수화물 섭취가 걱정된다면, 식사 후에는 운동을 통해 소모를 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 다이어트 목표를 유지하면서도 사회적 활동을 즐길 수 있습니다.

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