AI 다이어트 고민상담제로콜라 못 마셔서 너무 스트레스 받는데 한 잔 마시는 것도 안돼?

제로콜라 한 잔이 마시고 싶을 때 정말 스트레스가 많은 것 같아요. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하지만, 제로콜라가 들어 있는 인공 감미료와 탄산음료의 성분이 다이어트에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요.

인공 감미료가 포함된 음료는 혈당과 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 탄산수나 허브차 같은 대안을 고려해보세요. 일반 물에 레몬이나 라임을 추가해도 상큼함을 느낄 수 있습니다! 이러한 선택지는 다이어트에 방해되지 않으면서도 원하는 청량감을 제공합니다.

그래도 한 잔의 제로콜라가 너무 먹고 싶다면, 정말 가끔 특별한 날에 소량 마시는 것으로 조절하는 것도 방법일 수 있지만, 주기적인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 이때는 반드시 허용된 식단에 따라 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요!

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