AI 다이어트 고민상담스위치온 4~7일차중 4일차인데 점심에 편백찜 샤브샤브를 먹을거에요 근데 고기가 우삼겹이랑 양지차돌이 2종중 어떤고기를먹으면 좋을까요 소스 간장에 와사비 소스 찍어먹어도되나요

4일차 점심에 먹을 고기를 선택하는 데 있어, 우삼겹과 양지 차돌이 중에서 어떤 고기를 선택할지는 몇 가지 요소를 고려하면 좋습니다.

1. 우삼겹: 이 고기는 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에, 항상 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 맛이 부드럽고 고소해서 먹기 좋습니다.

2. 양지 차돌이: 이 고기는 상대적으로 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 더 적합할 수 있습니다. 또한, 체중 감량에 도움이 되는 더 lean한 선택이기 때문에 추천합니다.

따라서 4일차에는 양지 차돌이를 선택하는 것이 좋습니다. 단백질이 더 높고 지방이 적어 다이어트 목표에 부합합니다.

소스에 대해 언급하신 간장과 와사비 소스는 적당량 사용하면 괜찮습니다. 다만, 간장은 짭짤할 수 있으니 소금을 고려하여 사용하세요. 와사비는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있으므로 좋은 선택입니다.

결론적으로, 양지 차돌이를 선택하고, 간장과 와사비 소스에 조금씩 찍어 먹으면서 건강한 점심을 즐기세요! 이와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 식단이 더욱 균형 잡히게 됩니다.