AI 다이어트 고민상담수육은 단백질이야.지방이야?

수육은 주로 단백질이 많은 식품입니다. 수육은 일반적으로 돼지고기나 소고기를 삶아서 만드는 요리로, 고기의 단백질 함량이 상대적으로 높기 때문에 다이어트 시 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다.

하지만 수육의 지방 함량은 고기의 부위에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 지방이 적은 부위를 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 돼지고기 목살보다는 안심이나 사태, 소고기에서는 우둔이나 사태 같은 부위가 상대적으로 지방이 적습니다.

스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 수육을 적절한 양으로 포함시키는 것이 좋습니다. 다만, 기름기가 많은 부위는 피하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 수육을 먹을 때는 다른 저탄수화물 식단과 함께 조화롭게 섭취하면 체중 관리에 더욱 도움이 될 거예요!

간혹 단백질 보충제를 활용해 닭가슴살이나 다른 단백질 공급원과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 좋은 선택입니다.