AI 다이어트 고민상담저탄수식으로 점심 잘먹고나서 바로 파로 단백질바 3개 먹었어.. 칼로리는 180kcal 인데 다음식사때 우유대신 물에 쉐이크 타먹을까?

점심 후 바로 단백질바를 드셨군요! 단백질바 3개가 180kcal라면, 식사 후 높은 단백질 섭취를 통해 포만감을 잘 유지하고 계신 것 같아요. 다만, 스위치온 다이어트에 따라 저탄수식 식단을 유지하고 계시다면, 간식이나 추가 단백질 섭취에 대해 몇 가지 고려할 점이 있어요.

첫째, 단백질바를 드셨기 때문에 다음 식사때는 필요한 영양소를 고려해 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 저탄수식이니까, 우유 대신 물에 단백질 쉐이크를 타는 것은 좋은 선택이에요! 수분 섭취도 늘려갈 수 있고, 필요한 단백질도 보충할 수 있으니까요.

둘째, 공복 상태에서 단백질을 섭취하고 싶다면, 단백질이 풍부한 음료를 선택하는 것이 바람직합니다. 물에 쉐이크를 타서 주는 건 부담이 덜할 수 있으므로 괜찮아요.

셋째, 가능하다면 칼로리 및 당 함량이 낮은 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 단백질보충제를 고려하신다면, 칼로리, 당, 성분 등을 확인해 보세요.

마지막으로, 이러한 조절을 통해 내 몸 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트 방식을 따르며 건강한 식단을 유지하는 데 집중하세요! 필요 시 추가적인 조정을 통해 최적의 상태를 유지할 수 있답니다.