스위치온 다이어트를 하면서 파로밥(흰 쌀밥)은 주의가 필요합니다. 기본적으로 흰 쌀밥은 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 초기 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 대신, 4주차부터는 저탄수화물 식단을 유지하면서 잡곡밥이나 현미밥과 같은 복합 탄수화물로 대체하는 것이 바람직해요.
만약 다이어트 진행 중에 너무 먹고 싶다면, 주 저녁식사에는 적절한 양을 조절하여 섭취할 수 있지만, 그 양을 최소화하고 단백질과 채소와 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
파로밥을 줄이기 힘들다면, 저당 식품이나 대체할 수 있는 저탄수화물 옵션도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 콩밥이나 고구마를 곁들이는 방법도 좋은 선택이 될 수 있어요! 건강한 식단 패턴으로 유지하기 위해 다양한 형태의 곡류를 시도해보는 것도 좋습니다.
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